はんぺんシューマイ

145kcal
1.4g
はんぺんシューマイ
はんぺんシューマイ

ちくわはんぺんさつま揚げですぐでき!おつまみおかず

小松美帆さんのレシピ

トロトロはんぺんにジューシーな肉だねサンド

材料(2人分)

はんぺん…1枚
肉だね
 ・豚ひき肉…50g
 ・玉ねぎのみじん切り…1/8個分(30〜35g)
 ・れんこんのみじん切り…2cm分(約20g)
 ・片栗粉…小さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・ごま油…小さじ1/2
 ・しょうゆ…小さじ1/2弱
 ・塩、こしょう…各少々
青じそ…4枚
・練りがらし

作り方

  1. はんぺんは4等分にする。断面の厚みの間に切り目を入れ、角1つは切り離さずに残す。
  2. ポリ袋に、肉だねの材料のひき肉、玉ねぎ、れんこん、片栗粉を入れてよくもむ。残りの材料を加え、さらにもみ込む。
  3. 1のはんぺん1切れの切れ目に、2の1/4量、しそ1枚をはさむ。残りも同様にする。
  4. フライパンに油をひかずに3を並べ、火にかける。軽く焼き色がついたら返し、水3/4カップを加えてふたをする。弱めの中火にし、水分がなくなるまで蒸し焼きにする。
  5. 器に好みで青じそを敷いて4を盛り、練りがらし適宜を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

ほかのレシピをもっと見る

食材の扱い方・ポイント

れんこん
れんこん
11月ごろから年末にかけて、価格も安くなってくる冬野菜のれんこん。はすの肥大した地下茎で…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!