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はんぺんのおかかサラダ

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はんぺんのおかかサラダのカロリーカロリー
(1人分)

108Kcal
はんぺんのおかかサラダの塩分

塩分

1.8g
はんぺんのおかかサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • はんぺん…1枚
  • きゅうり…1/2本
  • カットわかめ…大さじ1
  • 削りがつお…1/2袋(2~3g)
  • ・酢、しょうゆ、みりん、ごま油
作り方

作り方

1.

はんぺんは2cm角、きゅうりは薄切りにする。わかめは熱湯でもどす。

2.

ボウルに酢大さじ2、しょうゆ、みりん、ごま油各大さじ1を混ぜ合わせてドレッシングを作って、1をあえ、削りがつおを加えて軽く混ぜ合わせる。

調理: 撮影:今清水隆宏


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