はんぺんのおかかサラダ
時短でラク
108kcal
1.8g
5min
材料（２人分）
はんぺん…１枚
きゅうり…1/2本
カットわかめ…大さじ１
削りがつお…1/2袋(２〜３g)
・酢、しょうゆ、みりん、ごま油
きゅうり…1/2本
カットわかめ…大さじ１
削りがつお…1/2袋(２〜３g)
・酢、しょうゆ、みりん、ごま油
作り方
- はんぺんは２cm角、きゅうりは薄切りにする。わかめは熱湯でもどす。
- ボウルに酢大さじ２、しょうゆ、みりん、ごま油各大さじ１を混ぜ合わせてドレッシングを作って、１をあえ、削りがつおを加えて軽く混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
このレシピの参考動画
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