えびのフリッター

370kcal
1.9g
25min
えびのフリッター
えびのフリッター

市瀬悦子さんのレシピ

卵白をしっかり泡立ててふわふわごろもに!

材料(2人分)

  • えび…8〜10尾
  • レタス…2〜3枚
  • 黄パプリカ…1/2個
  • バーベキューソース
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/3
  •  ・はちみつ…大さじ1/2
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  •  ・ウスターソース…大さじ1/2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • ころも
  •  ・…1個
  •  ・小麦粉…1/2カップ
  •  ・水…大さじ4
  • ・塩、こしょう、揚げ油
えび…8〜10尾
レタス…2〜3枚
黄パプリカ…1/2個
バーベキューソース
 ・おろしにんにく…小さじ1/3
 ・はちみつ…大さじ1/2
 ・トマトケチャップ…大さじ1
 ・ウスターソース…大さじ1/2
 ・しょうゆ…小さじ1
ころも
 ・卵…1個
 ・小麦粉…1/2カップ
 ・水…大さじ4
・塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. レタスは細切りにして器に盛る。パプリカは縦1.5cm幅に切る。えびはえびの背を丸め、殻と殻の間に竹串を入れて背わたを抜く。竹串の先端で背わたをそっと持ち上げ、左右に少しずつ引くようにすると、切れずに抜ける。続いて尾を残して殻をむき、尾の処理をする。腹側に4〜5本切り目を斜めに入れてのばし、塩、こしょう各少々をふる。
  2. ころもの卵は卵黄と卵白に分けてそれぞれボウルに入れる。卵黄のボウルに分量の水、小麦粉を順に加え、そのつど泡立て器でよく混ぜる。卵白は泡立て器でつのが立つまで泡立てて卵黄のボウルに加え、ゴムべらでさっくりと混ぜる。
  3. フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、えびを2にくぐらせて入れる。時々返しながら約3分色よく揚げ、油を高温(約180℃)にして約1分揚げ、取り出して油をきる。パプリカも同様にして揚げ、取り出して油をきる。えびとともに1の器にのせ、バーベキューソースの材料を混ぜてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

えび
えび
真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
レタス
レタス
サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!