干物ポテサラ

254kcal
1.2g
干物ポテサラ
干物ポテサラ

干物って使える!

重信初江さんのレシピ

風味のよい和風ポテサラに

材料(2人分)

あじの干物…1枚
きゅうり…1/2本
じゃがいも…2個
・酢、塩、こしょう、マヨネーズ

作り方

  1. 魚焼きグリルに干物を身を上にして並べ、強めの中火で5〜7分焼く。焼き色がついたら上下を返し、さらに3〜4分焼く。取り出して粗熱をとる。まず背骨をはずし、手で皮から身をはがし、小骨を除きながら粗くほぐす。背骨についている身や皮に残った細かい身も丁寧に手で取る。きゅうりは小口切りにする。
  2. じゃがいもは皮つきのままよく洗って1個ずつラップに包み、電子レンジで約4分加熱する。上下を返し、さらに約3分、竹串を刺してみてすっと通るまで加熱する。皮をむいてボウルに入れ、フォークなどで粗く潰す。酢小さじ1、塩、こしょう各少々を混ぜる。
  3. 粗熱がとれたらマヨネーズ大さじ2、1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 広瀬貴子

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