料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかめと春キャベツのサラダ

やわらかい春野菜と合わせて中華風に

わかめと春キャベツのサラダをfacebookでシェアする
わかめと春キャベツのサラダをTwitterでつぶやく
わかめと春キャベツのサラダをmixiチェック
わかめと春キャベツのサラダをLINEに送る
わかめと春キャベツのサラダ
わかめと春キャベツのサラダを印刷する わかめと春キャベツのサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

わかめと春キャベツのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

193Kcal
わかめと春キャベツのサラダの塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • 生わかめ…150g
  • 春キャベツ…1/8個
  • きゅうり…1本
  • 新玉ねぎ…1/2個
  • トマト…1/2個
  • ドレッシング
  •  ・酢、しょうゆ、ごま油、サラダ油…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  • 白すりごま…小さじ1
作り方

作り方

1.

キャベツときゅうりは5cm長さのせん切りにし、玉ねぎは縦薄切りにし、水に放して水けをきる。わかめは水洗いしてさっと湯通しし、湯をきって一口大に切る。トマトは1cm角に切る。

2.

器に1をざっと混ぜて盛り合わせ、ドレッシングを回しかけて、ごまをふる。

memo

memo

memo画像

“生わかめ”として売られているのは、乾燥、塩蔵わかめをもどしたもの。流水で洗って加熱調理を。サラダはさっと熱湯にくぐらせて。乾燥は水でもどすと約12倍量に。

調理: 撮影:竹内章雄

わかめと春キャベツのサラダの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X