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ツナじゃが煮

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ツナじゃが煮のカロリーカロリー
(1人分)

438Kcal
ツナじゃが煮の塩分

塩分

1.9g
ツナじゃが煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(ファンシー)…大1缶(165g)
  • じゃがいも…3個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • だし汁…1 1/2カップ
  • トマトケチャップ…大さじ1
  • 冷凍グリーンピース…大さじ1
  • ・酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

じゃがいもは皮をむいて四つ割りにする。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

2.

鍋にだし汁とじゃがいも、玉ねぎを入れて火にかけ、じゃがいもがやわらかくなったらツナを缶汁ごと加え、ケチャップと酒、しょうゆ各大さじ1を加えてさらに5分ほど煮込む。

3.

グリーンピースを凍ったまま加えてさらに1~2分煮て器に盛る。

調理: 撮影:大川範


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