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わけぎとかまぼこのぬた

かまぼこでボリュームアップ

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わけぎとかまぼこのぬたのカロリーカロリー
(1人分)

77Kcal
わけぎとかまぼこのぬたの塩分

塩分

1.2g
わけぎとかまぼこのぬたの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かまぼこ…3cm
  • わけぎ…1/2束
  • 酢みそ(砂糖大さじ1、みそ、みりん、酢各大さじ1/2)
作り方

作り方

1.

わけぎは3cm長さに切ってラップで包む。かまぼこは5mm厚さに切って1cm幅、4cm長さの短冊切りにする。

2.

耐熱容器に、酢みその材料を入れて混ぜ合わせ、ラップをかける。1のわけぎと一緒に電子レンジで40秒ほど加熱して酢みそを取り出し、わけぎはさらに1分ほど加熱し、粗熱をとる。

3.

ボウルに1のかまぼこと2のわけぎ、酢みそを入れ、混ぜ合わせる。

調理: 撮影:原務


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