オクラのツナあえ

オクラのツナあえ

ご飯も進みそう

カロリー
83kcal
塩分
0.8g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
小林まさみ
撮影:
原務

材料(2人分)

ツナ缶…小1/2缶(40g)

オクラ…1袋

いりごま黒…大さじ1/2

・塩、しょうゆ

作り方

1.

オクラはへたのまわりのガクをむき、1本ずつ塩少々でこすってうぶ毛を取る。熱湯でさっとゆでて湯をきり、さまして3mm幅の小口切りにする。

2.

ボウルに軽く缶汁をきったツナ、ごま、しょうゆ大さじ1/2を混ぜ、1を加えてざっとあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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