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焼き豚サラダ

焼き豚サラダ

５分でできた！１人分のおかず

低カロリー料理がメイン料理に！　焼き豚を入れて一品で満足できるサラダに

夏梅美智子さん

夏梅美智子 さんのレシピ

１人分：

249kcal

4.7g

材料（１人分）

  • 焼き豚(市販のもの。薄切り)

    100g

  • レタス

    ３枚

  • しそ

    10枚

  • ごましゃぶだれ(市販のもの)

    大さじ２〜３

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    焼き豚を手でちぎり、ボウルに入れる。

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  2. 2

    レタスは洗い、水気をペーパータオルで拭く。

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  3. 3

    レタスとしそを手でちぎりながら加え、軽く混ぜる。

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  4. 4

    器に盛って、ごましゃぶだれ、豆板醤をかけて出来上がり！

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夏梅美智子さん

夏梅美智子 さん

家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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