ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
124kcal
0.0g
材料（２人分・約350ml）
バナナ…大１本(正味140g)
青じそ…10枚
プレーンヨーグルト…１カップ
青じそ…10枚
プレーンヨーグルト…１カップ
作り方
- バナナは一口大に、青じそは小さめにちぎる。
- ミキサーにプレーンヨーグルト、青じそ、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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