バナナのオートミール
396kcal
0.2g
材料（１人分）
- 牛乳…1カップ
- バナナ…1/2本
- アーモンド…10g
- オートミール(クイックオーツ)…30g
- はちみつ…小さじ2～3
牛乳…1カップ
バナナ…1/2本
アーモンド…10g
オートミール(クイックオーツ)…30g
はちみつ…小さじ2～3
バナナ…1/2本
アーモンド…10g
オートミール(クイックオーツ)…30g
はちみつ…小さじ2～3
作り方
- バナナは薄い輪切りにする。耐熱の器にオートミール、牛乳を入れてさっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。バナナ、アーモンドをのせてはちみつをかけ、好みでココアをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
お料理メモ
＜こんな食べ方もおすすめ＞
牛乳を豆乳やアーモンドミルク、オーツ(麦)ミルク、甘酒などに変えて同様に作ってもおいしい！
※はちみつが入っていますので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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