豚肉とふんわり卵のオイスター炒め

495kcal
2.6g
豚肉とふんわり卵のオイスター炒め
豚肉とふんわり卵のオイスター炒め

卵のおかずレッスン

楊天福さんのレシピ

しっかりした味つけにふわふわ卵が合う

材料(2人分)

  • …2個
  • 豚バラ薄切り肉…120g
  • チンゲン菜…1株
  • しめじ…1/2パック
  • 合わせ調味料
  •  ・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/3 
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
  • ・サラダ油、ごま油
卵…2個
豚バラ薄切り肉…120g
チンゲン菜…1株
しめじ…1/2パック
合わせ調味料
 ・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/3 
 ・こしょう…少々
 ・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・サラダ油、ごま油

作り方

  1. 豚肉は5〜6cm幅に切る。チンゲン菜は六つ割りにして3〜4cm長さに切る。しめじは小房に分ける。卵は溶きほぐす。
  2. フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、卵を流し入れる。卵のまわりが固まりはじめたら木べらで大きくかき混ぜ、半熟になったら取り出す。

    卵を半熟になるまで炒めたらいったん取り出し、仕上げに加えて肉や野菜とさっとからめる。
  3. 2のフライパンにサラダ油小さじ1を足して熱し、豚肉を炒める。色が変わったらチンゲン菜としめじを加えて炒め合わせ、少ししんなりしたら2の卵と、合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせる。
  4. 水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにごま油小さじ1/2を回し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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