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牛乳&小松菜、ごまのジュース

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牛乳&小松菜、ごまのジュースのカロリーカロリー
(1人分)

127Kcal
材料

材料(2人分)

  • 牛乳…1カップ
  • 小松菜…1/4わ(80g)
  • いりごま(白)…小さじ1
  • メープルシロップ…大さじ2
作り方

作り方

1.

小松菜は2cm長さに切る。

2.

ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでごまをふる。

調理: 撮影:岡本真直

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