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アボカドのりえのき

アボカドのりえのき

油が味方のヘルシーおかず

のりのつくだ煮の和風味とも好相性

１人分：

169kcal

1.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    えのきたけは長さを２〜３等分してほぐし、耐熱ボウルに入れて酒大さじ1/2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。

  2. 2

    取り出して、のりのつくだ煮、練りわさび小さじ1/2を加えて混ぜる。

  3. 3

    アボカドは２cm角に切って器に盛り、２をのせる。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 竹内章雄

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