レシピ
ツナマヨチキンスパゲッティ

ツナマヨチキンスパゲッティ

Name: ツナマヨチキンスパゲッティ
Yield: ２人分
Cuisine: イタリアン
Ingredients: とりささ身…２本(約100g); さやいんげん…100g; ツナマヨソース; ・ツナ缶…小１缶(80g); ・レモン汁…大さじ1/2; ・マヨネーズ…大さじ４; ・オリーブ油…小さじ２; ・ウスターソース…小さじ１; ・塩、こしょう…各少々; スパゲッティ…160g; ・酒、塩、粗びき黒こしょう

１人分：

652kcal

2.1g

味付けラクラクマヨ・ケチャ洋食

ツナマヨチキンでサラダ感覚♪　ボウルで作ったソースに混ぜるだけのスパゲッティ

坂田阿希子さんのレシピ

材料（２人分）

とりささ身
　２本(約100g)
さやいんげん
　100g
ツナマヨソース
　・ツナ缶
　　小１缶(80g)
　・レモン汁
　　大さじ1/2
　・マヨネーズ
　　大さじ４
　・オリーブ油
　　小さじ２
　・ウスターソース
　　小さじ１
　・塩、こしょう
　　各少々
スパゲッティ
　160g
・酒、塩、粗びき黒こしょう

とりささ身

２本(約100g)
さやいんげん

100g
ツナマヨソース
　・ツナ缶

小１缶(80g)
　・レモン汁

大さじ1/2
　・マヨネーズ

大さじ４
　・オリーブ油

小さじ２
　・ウスターソース

小さじ１
　・塩、こしょう

各少々
スパゲッティ

160g
・酒、塩、粗びき黒こしょう

作り方

1

ささ身は筋を除き、酒少々を加えた熱湯でゆでて、粗熱がとれたら細かく裂く。いんげんは塩を加えた熱湯で色が鮮やかになるまでゆでて、３cm長さに切る。
2

スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯でゆではじめる。
3

ツナマヨソースを作る。ツナは缶汁をきって包丁で細かくたたく。ボウルに入れてほかの材料を加え、よく混ぜる。ささ身、いんげんも加えて混ぜる。

ツナマヨソースはあらかじめボウルに作っておけば、ゆで上がったスパゲッティと混ぜるだけ。ソース自体は加熱しなくても作れる。
4

スパゲッティがゆで上がったら湯をきって３に加えてよく混ぜる。皿に盛り、こしょうをたっぷりふる。