山いもの落とし揚げ
352kcal
1.5g
25min
材料(2人分)
- たね(長いも6cm[200g]、卵1個、小麦粉大さじ2〜3)
- とりささ身…大2本(120g)
- 生しいたけ…4枚
- 青じそ…4枚
- 小麦粉…適宜
- 天つゆ(市販のめんつゆをつけ麺用に薄めたもの)…適宜
- 揚げ油
- ・塩、酢
たね(長いも6cm[200g]、卵1個、小麦粉大さじ2〜3)
とりささ身…大2本(120g)
生しいたけ…4枚
青じそ…4枚
小麦粉…適宜
天つゆ(市販のめんつゆをつけ麺用に薄めたもの)…適宜
揚げ油
・塩、酢
とりささ身…大2本(120g)
生しいたけ…4枚
青じそ…4枚
小麦粉…適宜
天つゆ(市販のめんつゆをつけ麺用に薄めたもの)…適宜
揚げ油
・塩、酢
作り方
- たねを作る。長いもは皮をむいて酢水に少しつけてからすりおろし、溶きほぐした卵と小麦粉を加えて混ぜ合わせる(長いもによっては水分が違うので小麦粉の量で加減する)。
- ささみは筋を取って斜め半分切り、塩少々をふって小麦粉を薄くまぶす。しいたけは石づきを取る。青じそは洗って水けをふく。
- 揚げ油を高めの中温(170〜175℃)に熱し、ささみに1のたねをのせるようにたっぷりつけて油に入れる。まわりがきつね色になるまでしっかり揚げ、油をきる。次にしいたけの内側にたねをたっぷりのせ、たねを下にして揚げる。青じそは裏面にたねをのせ半分に折って揚げる。天つゆを添えて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 山いも
- 山いもは、里いもと同様、日本で古くから栽培されてきたいも。“里のいも”に対して、“山のい…
- しいたけ
- きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
山いもの落とし揚げを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
野菜の揚げ物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!