「ツナ缶(小)」のレシピ

厚揚げの梅おかかあえ

グリルで焼き、梅だれと混ぜるだけ

• 290kcal
• 塩分控えめ、時短

ツナねぎ焼きうどん

万能ねぎを１束分たっぷり入れて

• 423kcal
• 時短

白菜のツナみそディップ

ほんのりとした甘みのディップ

• 120kcal
• 時短

もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

• 134kcal
• 時短

エスニックツナサラダ

いつものツナサラダがナンプラー味で新鮮！

• 110kcal
• 時短

ツナとクレソンのマスタードサラダ

パンにはさんでもおいしい

• 123kcal
• 時短

セロリとツナのマヨサラダ

セロリを塩もみして歯ごたえよく

• 79kcal
• 塩分控えめ、時短

ツナキムチなめたけ

混ぜ合わせるだけで出来上がり！

• 227kcal
• 時短

こんがりツナもやし

もやしが生地になったピザ風

• 152kcal
• 時短

ツナじゃがガレット

もちもちした食感がたまらない

• 213kcal
• 塩分控えめ、時短

ツナと大根のポン酢サラダ

ただ混ぜるだけで完成する特急メニュー

• 174kcal
• 時短

ツナタルタルパン

卵たっぷりでまろやか

• 366kcal
• 塩分控えめ、時短

春菊とツナの卵焼き

えのきの食感がアクセントに

• 291kcal
• 塩分控えめ、時短

ブロッコリーとツナのペンネ

お弁当にしてもおいしいパスタ

• 583kcal
• 時短

厚揚げツナサンド

見た目の華やかさとボリューム感もうれしい

• 925kcal
• 時短

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

• 565kcal
• 時短

ポテトツナサラダ

ツナ缶のうまみを生かして減塩に

• 168kcal
• 時短

ピッツァフリッタ キャベツ・ザ・ツナ

カレー風味でパンチがある

• 341kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐とひじきのチャンプルー

ツナ缶のうまみがだしになる

• 266kcal
• 塩分控えめ、時短

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

• 342kcal
• 塩分控えめ、時短