レシピ 「ツナ缶(小)」のレシピ

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厚揚げの梅おかかあえ

厚揚げの梅おかかあえ

グリルで焼き、梅だれと混ぜるだけ

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナねぎ焼きうどん

ツナねぎ焼きうどん

万能ねぎを1束分たっぷり入れて

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 時短
白菜のツナみそディップ

白菜のツナみそディップ

ほんのりとした甘みのディップ

  • カロリー 120kcal
  • カロリー 時短
もやしとツナのナムル

もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
エスニックツナサラダ

エスニックツナサラダ

いつものツナサラダがナンプラー味で新鮮!

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
ツナとクレソンのマスタードサラダ

ツナとクレソンのマスタードサラダ

パンにはさんでもおいしい

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
セロリとツナのマヨサラダ

セロリとツナのマヨサラダ

セロリを塩もみして歯ごたえよく

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナキムチなめたけ

ツナキムチなめたけ

混ぜ合わせるだけで出来上がり!

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
こんがりツナもやし

こんがりツナもやし

もやしが生地になったピザ風

  • カロリー 152kcal
  • カロリー 時短
ツナじゃがガレット

ツナじゃがガレット

もちもちした食感がたまらない

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナと大根のポン酢サラダ

ツナと大根のポン酢サラダ

ただ混ぜるだけで完成する特急メニュー

  • カロリー 174kcal
  • カロリー 時短
ツナタルタルパン

ツナタルタルパン

卵たっぷりでまろやか

  • カロリー 366kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春菊とツナの卵焼き

春菊とツナの卵焼き

えのきの食感がアクセントに

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーとツナのペンネ

ブロッコリーとツナのペンネ

お弁当にしてもおいしいパスタ

  • カロリー 583kcal
  • カロリー 時短
厚揚げツナサンド

厚揚げツナサンド

見た目の華やかさとボリューム感もうれしい

  • カロリー 925kcal
  • カロリー 時短
山かけドリア

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
ポテトツナサラダ

ポテトツナサラダ

ツナ缶のうまみを生かして減塩に

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
ピッツァフリッタ キャベツ・ザ・ツナ

ピッツァフリッタ キャベツ・ザ・ツナ

カレー風味でパンチがある

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐とひじきのチャンプルー

豆腐とひじきのチャンプルー

ツナ缶のうまみがだしになる

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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