ノーファンデでこの美肌！ 話題の美容家の朝ルーティンをチェック

1. 「ながら美容」がかなうアイテムを味方に

「保湿成分入りの石けんで手を洗ったり、保湿ケア靴下を履いたり！」

2. 寝る前に「保湿」だけはする

「オールインワンジェルやシートマスクなどラクなものでもOK」

3. できなくても自分を責めない

「だって、笑顔に勝る美容はないもの」

スキンケアは一生のこと。がんばり過ぎないことが肌と上手に長くつきあう秘訣

手間やお金をかけずともキレイはかなうという三上さん。
「無理なく、心地よく使えるものを毎日続けることが一番だと思っています。例えば日焼け止めを塗るのが面倒だったら日焼け止め効果のある乳液を使えばいいし、私はかかとのケアの手間を省くために保湿効果のある靴下を履いて過ごしています。時短、節約といった美容のショートカットは悪いことではなくて、自分を好きでいるためにはどんどん取り入れてほしいです」

【朝のルーティンテーマ】時短と効果、どっちも絶対譲れません！

ルーティン01：一瞬で泡が出る洗顔料を使えばスピーディーに、快適に洗顔できます

洗顔は一瞬で泡の出てくるものを使い、泡立ての手間をカット。肌荒れなどを防ぐ成分が入っているので顔を洗うだけで素肌が上向きます。また夜のケアでも使う導入美容液で日中の肌ダメージの予防も。

洗顔の際は、手のひらにたっぷりの泡を出し、肌を手でこすらないように気をつけながらやさしく洗う。流水ですすいで、泡残りを防いで。

▶︎三上さん愛用

肌荒れ、大人のニキビなど毛穴のトラブルに◎。FTC ホワイトモイスチャームース［医薬部外品］150ml ￥3,850/FTC

ルーティン02：紫外線対策は大切だけど気負い過ぎない

保湿と日焼け止めの双方が同時にかなうものを使っています。紫外線対策は大事ですが気にし過ぎると心が疲れてしまうので、日ざしの強くない午前中に気ままな散歩も楽しみます。

▶︎三上さん愛用

エイジングケアも。FATUITE ブライテスト マルチプロテクションデイエマルジョン SPF37・PA+++ 50ml ￥7,920/FATUITE

ルーティン03：一日の始まりはプロテイン＆青汁と温かいハーブティー

毎朝プロテインを常温の水で溶かして飲んでいますが、そこに食物繊維と青汁のサプリも加えて一度に飲んで時短 (笑) 。そのあと、同量の温かいハーブティーを飲み、気持ちを上げます。

大麦若葉やケールなどを配合した青汁の「ベジホリック」。食事に混ぜられる水溶性食物繊維「FTCリセットファイバー」。13種類のビタミン入り粉末サプリ「ビタミックス コンプリート」。この3種類を水に溶かして一気に飲みます！

ルーティン04：朝ごはんはリモートワークの間に酵素玄米お握りをパクッ！

毎朝リモートミーティングがあるので、朝食はすき間の時間に食べられるようにお握りにしています。この2年ハマっている「みやぶん」さんの梅干しと一緒にいただくのが好きです。

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新生活のストレスや気候の変化で、肌＆健康トラブルが増える春。時短が肝のスキンケアや美容習慣なら、慌ただしい毎日でも真似できそう！ さっそく真似してみませんか？

▶︎教えてくれたのは...
三上大進さん
スキンケア研究家。大手化粧品会社に勤務後、日本放送協会入局。2018年平昌、2020年東京でのパラリンピックにてリポーターを務める。現在はコスメブランド「dr365」をプロデュースし注目を集める。生まれつき左手の指が2本という左上肢機能障害を持つ。
シャツ/スタイリスト　私物リング/本人私物　中に着たカットソー、パーカ／スタイリスト私物 (朝ルーティンの写真)

撮影/野田若葉 (TRON)　ヘア＆メイク/井生香菜子　スタイリング/芦野美穂　編集協力/白倉綾子　　
　
【レタスクラブ編集部】