白いご飯がモリモリいけちゃう！新玉ねぎ×豚肉のおかずレシピ2品

新玉たっぷり豚のしょうが焼き

甘みのある新玉ねぎがしょうがだれにマッチ

【材料】（2人分）＊1人分411kcal／塩分1.9g
・新玉ねぎ・・・ 1個
・豚こま切れ肉・・・ 250g
・サニーレタス・・・ 1/2個
■しょうがだれ＜混ぜる＞
　└おろししょうが・・・ 大さじ1/2
　└みりん ・・・大さじ2
　└しょうゆ ・・・大さじ1と1/3

【作り方】
1. 新玉ねぎは縦半分に切って縦5mm幅に切る。サニーレタスは横7mm幅に切り、器に敷く。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

2. フライパンに豚肉を入れ、強めの中火で炒める。色が変わったら新玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、しょうがだれを加え、味をからめる。たれごと1のサニーレタスにのせる。
（レシピ考案／上島亜紀　撮影／高杉純）

新玉ねぎと豚バラの甘辛炒め

うまみの濃い豚バラと春野菜をご飯が進むおかずに

【材料】（2人分）＊1人分442kcal／塩分1.4g
・新玉ねぎ・・・ 1個
・豚バラ薄切り肉・・・ 200g
・スナップえんどう・・・ 50g
■合わせ調味料
　└酒、しょうゆ・・・ 各大さじ1
　└砂糖 ・・・大さじ1/2
サラダ油

【作り方】
1. 新玉ねぎは縦半分に切って1.5cm幅のくし形切りにする。豚肉は一口大に切る。

2. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら新玉ねぎ、スナップえんどうを加えて炒め、野菜がしんなりしたら合わせ調味料を加え、さっとからめる。
（レシピ考案／新谷友里江　撮影／澤木央子）

＊　＊　＊

新玉ねぎはぜひ1玉まるまる使って、旬のおいしさをたっぷり味わいましょう！　冷蔵庫にあるほかの野菜を加えてもよし、炒めるだけで簡単にできるので、時間のないときの夕飯にも重宝します。ぜひたっぷり作ってみてくださいね。

栄養計算／スタジオ食　編集協力／田子直美　監修／真木文絵

文＝高梨奈々