ミートボールラタトゥイユ

ミートボールラタトゥイユ

安うま!ごちそう肉おかず

オレガノ風味のだんごをリッチな煮込みに

1人分:

407kcal

2.3g

材料(4〜5人分)

作り方

  1. 1

    肉だんごだねの材料をよく練り混ぜ、12等分して丸める。かぼちゃ、なす、セロリ、パプリカ、玉ねぎは一口大に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブ油大さじ2を熱して、1の肉だんごを、上下を返しながら、こんがり焼きつける。

  3. 3

    1の野菜とローリエを加えてさっと炒め、ワインを加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    ホールトマトは缶汁ごと、砂糖大さじ2、塩小さじ1 1/2、こしょう少々を加え、弱火にして、トマトをつぶしながら約30分コトコト煮る。塩、こしょうで味をととのえ、オリーブ油少々を回しかける。

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鈴木薫 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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