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せりとツナのおひたし

黒こしょうで味を引きしめる

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せりとツナのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

43Kcal
せりとツナのおひたしの塩分

塩分

1.2g
せりとツナのおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約40g)
  • せり…1束
  • ・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

せりは3cm長さに切り、熱湯に茎のほうから順に入れてさっとゆでてざるにあける。流水で手早くさまし、水を絞ってボウルに入れる。

2.

ツナ、油小さじ1を加えて混ぜ、塩、粗びき黒こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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