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かぶとかにかまのレンジ蒸し

かにかまからいいだしが出る

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かぶとかにかまのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

39Kcal
かぶとかにかまのレンジ蒸しの塩分

塩分

1.2g
かぶとかにかまのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かに風味かまぼこ…3本
  • かぶ…2個
  • しょうがのせん切り…1/2かけ分
  • とりガラスープの素…小さじ1
作り方

作り方

1.

かぶは茎を少し残して葉を切り落とし、皮をむいて六つ割りにする。かにかまぼこは食べやすく裂く。

2.

耐熱ボウルにすべての材料を入れ、水1/4カップを加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

調理: 撮影:三村健二

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