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もやしのツナそぼろ炒め

もやしは強火で手早く炒めて

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もやしのツナそぼろ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

163Kcal
もやしのツナそぼろ炒めの塩分

塩分

1.0g
もやしのツナそぼろ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • もやし…小1袋(約150g)
  • 万能ねぎの小口切り…少々
  • ・サラダ油、酒、砂糖、しょうゆ、ごま油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

フライパンにサラダ油小さじ1を熱してツナの缶汁をきって入れ、さっと炒める。酒、砂糖、しょうゆ各小さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒めていったん取り出す。

2.

続けてフライパンにごま油小さじ1を熱し、もやしを強火で炒める。しんなりしたら1を戻し入れてよく混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛って万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:榎本修

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