料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

豚肉の梅オクラ巻き

さっぱり梅だれをぬって

豚肉の梅オクラ巻きをfacebookでシェアする
豚肉の梅オクラ巻きをTwitterでつぶやく
豚肉の梅オクラ巻きをmixiチェック
豚肉の梅オクラ巻きをLINEに送る
豚肉の梅オクラ巻き
豚肉の梅オクラ巻きを印刷する 豚肉の梅オクラ巻きをいいね!と言う

11人がいいね!と
言っています

豚肉の梅オクラ巻きのカロリーカロリー
(1人分)

293Kcal
豚肉の梅オクラ巻きの塩分

塩分

1.9g
豚肉の梅オクラ巻きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉…8枚
  • オクラ…8本
  • 梅だれ
  •  ・梅干し…2個
  •  ・削りがつお…小1袋(約2g)
  •  ・しょうゆ、酒…各小さじ1
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

オクラはへたのまわりを薄くむき、塩少々をまぶしてから熱湯でさっとゆでてざるに上げる。梅だれを作る。梅干しは種を除いて包丁で細かくたたき、ほかの材料と混ぜ合わせる。

2.

豚肉を広げ、梅だれを1/8量ぬる。オクラを1本手前に置いて巻く。残りも同様にする。

3.

フライパンにごま油大さじ1を熱し、2の巻き終わりを下にして焼く。焼き色がつき、巻き終わりが固まったら転がして全体に焼き色をつける。斜め半分に切って皿に盛り、好みで貝割れ菜を添えても。

調理: 撮影:原ヒデトシ

豚肉の梅オクラ巻きの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X