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にらとかまぼこのしょうがみそあえ

電子レンジだけでできた!

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にらとかまぼこのしょうがみそあえのカロリーカロリー
(1人分)

46Kcal
にらとかまぼこのしょうがみそあえの塩分

塩分

1.3g
にらとかまぼこのしょうがみそあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かまぼこ…60g
  • にら…1/2束(約50g)
  • おろししょうが…小さじ1/2弱
  • ・みそ、みりん
作り方

作り方

1.

にらは3cm長さに切り、かまぼこは5mm幅に切る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで1分30秒~2分、にらがしんなりするまで加熱する。

2.

しょうが、みそ大さじ1/2、みりん小さじ1/2を混ぜて、1をあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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