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小松菜とツナのあえもの

時短でラク

小松菜とツナのあえもの

5分

１人分：

57kcal

0.4g

青菜がたっぷり食べられる洋風のあえもの

沼口ゆきさん

沼口ゆき さんのレシピ

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    小松菜はラップに包んで電子レンジで１分〜１分30秒加熱し、粗熱がとれたら、水を絞り、４cm長さに切る。玉ねぎは塩少々でもんで、水で洗って水をきる。

  2. 2

    ボウルに１、ツナを入れてざっと混ぜ、器に盛って、オリーブ油、しょうゆ各少々を回しかける。

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沼口ゆきさん

沼口ゆき さん

バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 原ヒデトシ

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