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小松菜とツナのあえもの

青菜がたっぷり食べられる洋風のあえもの

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小松菜とツナのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

57Kcal
小松菜とツナのあえものの塩分

塩分

0.4g
小松菜とツナのあえものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…30g
  • 小松菜…1/4わ(約100g)
  • 玉ねぎのみじん切り…1/8個分
  • ・塩、オリーブ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

小松菜はラップに包んで電子レンジで1分~1分30秒加熱し、粗熱がとれたら、水を絞り、4cm長さに切る。玉ねぎは塩少々でもんで、水で洗って水をきる。

2.

ボウルに1、ツナを入れてざっと混ぜ、器に盛って、オリーブ油、しょうゆ各少々を回しかける。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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