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アボカドヨーグルト

濃厚なアボカドがヨーグルトを加えることでさっぱりと

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アボカドヨーグルトのカロリーカロリー
(全量で)

356Kcal
アボカドヨーグルトの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(作りやすい分量)

  • プレーンヨーグルト…150g
  • アボカド…1個
  • レモン汁…少々
  • あればクミンシード…適量
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ボウルにざるを重ねてペーパータオルを敷き、プレーンヨーグルトを入れて約20分おき、軽く水きりする。アボカドは2cm角に切って、レモン汁をふりかける。

2.

ボウルに1を入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、クミンを加え、マッシャーやフォークなどでアボカドを潰しながらよく混ぜ合わせる。容器に入れ、好みでさらにクミンをのせても。

●冷蔵庫で約2日間保存可能。

調理: 撮影:福尾美雪

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