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豆苗のツナマスタード炒め

豆苗はさっと炒めてシャキシャキ!

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豆苗のツナマスタード炒めのカロリーカロリー
(1人分)

67Kcal
豆苗のツナマスタード炒めの塩分

塩分

0.7g
豆苗のツナマスタード炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
  • 豆苗…1袋
  • ・サラダ油、粒マスタード、しょうゆ、こしょう
作り方

作り方

1.

豆苗は長さを半分に切る。ツナは軽く缶汁をきる。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、豆苗をしんなりするまで炒める。ツナ、粒マスタード、しょうゆ各小さじ1を加えてさっと炒め、こしょう少々をふる。

調理: 撮影:千葉充

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