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さばのピリ辛グリル

塩焼きにしたさばをキムチのたれで

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さばのピリ辛グリルのカロリーカロリー
(1人分)

218Kcal
さばのピリ辛グリルの塩分

塩分

1.2g
さばのピリ辛グリルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(切り身)…2切れ
  • 大根…5cm
  • 万能ねぎ…6本
  • キムチの素(市販品)…大さじ1/2
  • めんつゆ(濃縮タイプ)…小さじ1
  • ・塩
作り方

作り方

1.

さばはごく少々の塩を両面にふって5分ほどおく。万能ねぎは小口に切る。大根はすりおろす。

2.

さばの皮目を上にしてグリルにのせ、中火で両面を焼く。

3.

キムチの素、めんつゆ、水大さじ2を合わせる。

4.

さばを皿に盛り、大根おろしを添え、万能ねぎを散らし、3をかける。

調理: 撮影:岡本真直


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