ほうれん草とかまぼこのサラダ
時短でラク
60kcal
1.0g
5min
材料（２人分）
かまぼこ…３cm
ほうれん草…1/3わ(約60g)
セロリ…1/2本
セロリの葉…1/2本分
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ1/2
・みそ…小さじ１
・牛乳…小さじ1/2
ほうれん草…1/3わ(約60g)
セロリ…1/2本
セロリの葉…1/2本分
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ1/2
・みそ…小さじ１
・牛乳…小さじ1/2
作り方
- 鍋に湯を沸かし、ほうれん草をさっとゆで、冷水にとってさます。水けを絞って５cm長さに切る。セロリは斜め薄切りにし、葉は手で小さくちぎる。かまぼこは薄切りにする。
- ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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