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ほうれん草とかまぼこのサラダ

みそがかくし味

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ほうれん草とかまぼこのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

60Kcal
ほうれん草とかまぼこのサラダの塩分

塩分

1.0g
ほうれん草とかまぼこのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かまぼこ…3cm
  • ほうれん草…1/3わ(約60g)
  • セロリ…1/2本
  • セロリの葉…1/2本分
  • ドレッシング
  •  ・マヨネーズ…大さじ1/2
  •  ・みそ…小さじ1
  •  ・牛乳…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

鍋に湯を沸かし、ほうれん草をさっとゆで、冷水にとってさます。水けを絞って5cm長さに切る。セロリは斜め薄切りにし、葉は手で小さくちぎる。かまぼこは薄切りにする。

2.

ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:広瀬貴子


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