パリパリ野菜あんかけ

124kcal
0.9g
パリパリ野菜あんかけ
パリパリ野菜あんかけ

日めくりおつまみ

小林まさみさんのレシピ

野菜本来の味わいを活かしたあんかけ料理です。あんかけ好き必見のレシピはこちら!

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • にんじん…15g
  • 小松菜…20g
  • しょうがのせん切り…薄切り1枚分
  • もやし…1/6袋(約35g)
  • 餃子の皮…5〜6枚
  • 合わせ調味料
  •  ・水…1/2カップ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  •  ・酒…大さじ1/2
  •  ・塩…少々
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉、水…各小さじ1
  • ・揚げ油、ごま油
ちくわ…1本
にんじん…15g
小松菜…20g
しょうがのせん切り…薄切り1枚分
もやし…1/6袋(約35g)
餃子の皮…5〜6枚
合わせ調味料
 ・水…1/2カップ
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2
 ・酒…大さじ1/2
 ・塩…少々
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各小さじ1
・揚げ油、ごま油

作り方

  1. にんじんは細切りにし、小松菜は4cm長さに切る。ちくわは斜め1cm幅に切る。
  2. フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、餃子の皮を入れる。両面がきつね色になるまで揚げ、油をきる
  3. フライパンの油を少し残して除き、にんじん、しょうが、もやし、小松菜、ちくわの順に入れ、そのつど炒める。合わせ調味料を混ぜて加え、ひと煮立ちさせる。ふたをし、弱火で約3分野菜に火が通るまで煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油小さじ1/2を加える。
  4. 器に2を粗く砕いて盛り、3をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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