梅じそチーズのスティックおにぎり
440kcal
1.8g
材料（１人分）
プロセスチーズ…20g
冷凍枝豆…正味20g
梅干し…１個
青じそ…４枚
温かいご飯…200g
冷凍枝豆…正味20g
梅干し…１個
青じそ…４枚
温かいご飯…200g
作り方
- 枝豆は自然解凍し、さやから出す。チーズは７〜８mm角に切る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。
- ご飯に１を混ぜる。
- ラップを広げ、中央に２の半量を約８×15cmに広げる。ラップごと持ち上げて手前から巻く。両端をきつく絞って棒状にする。同様にしてもう１本作る。
- ラップをはずし、しそを２枚ずつ巻きつける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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