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長いものさっぱりあえ

ポリ袋に入れてたたくだけ

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長いものさっぱりあえのカロリーカロリー
(1人分)

69Kcal
長いものさっぱりあえの塩分

塩分

0.4g
長いものさっぱりあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長いも…200g
  • 青じそ…2枚
  • 合わせ調味料(酢大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ1/4、塩少々、水大さじ1/2)
作り方

作り方

1.

長いもは縦半分に切ってから、ポリ袋に入れ、めん棒でかたまりがなくなるまでたたく。青じそは7mm四方に切る。

2.

ボウルに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせ、1を加えて混ぜる。

調理: 撮影:原務

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