長いものさっぱりあえ
時短でラク
69kcal
0.4g
5min
材料(2人分)
長いも…200g
青じそ…2枚
合わせ調味料
・酢…大さじ1と1/2
・しょうゆ…小さじ1/4
・塩…少々
・水…大さじ1/2
青じそ…2枚
合わせ調味料
・酢…大さじ1と1/2
・しょうゆ…小さじ1/4
・塩…少々
・水…大さじ1/2
作り方
- 長いもは縦半分に切ってから、ポリ袋に入れ、めん棒でかたまりがなくなるまでたたく。青じそは7mm四方に切る。
- ボウルに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせ、1を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 山いも
- 山いもは、里いもと同様、日本で古くから栽培されてきたいも。“里のいも”に対して、“山のい…
長いものさっぱりあえを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!