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フルーツとくるみのサラダ

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フルーツとくるみのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

198Kcal
フルーツとくるみのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • バナナ…1本
  • レモン汁…適宜
  • オレンジ…1個
  • プレーンヨーグルト…大さじ2強
  • マヨネーズ…大さじ1強
  • サニーレタス…少々
  • くるみ…2~3個
作り方

作り方

1.

バナナは皮をむいて筋を取り、1cm厚さに切ってボウルに入れ、レモンの汁をかける。

フルーツとくるみのサラダの作り方1


2.

オレンジは皮と薄皮をむいて果肉を取り出す。

3.

ヨーグルトとマヨネーズをよく混ぜる。

4.

器にサニーレタスとバナナ、オレンジを盛り、粗く刻んだくるみを散らして、3をかける。

調理: 撮影:渡邉文彦


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