厚揚げ卵とじどんぶり

569kcal
3g
30min
厚揚げ卵とじどんぶり
厚揚げ卵とじどんぶり

石原洋子さんのレシピ

厚揚げをたっぷり入れてボリューム満点

材料(2人分)

ご飯…小どんぶり2杯分
玉ねぎ…小1個
生しいたけ…4枚
厚揚げ…1枚
だし汁…2/3〜1カップ
卵…2個
冷凍グリーンピース…大さじ4
・酒、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. 玉ねぎは縦半分に割り、繊維に直角に1cm幅に切る。しいたけは石づきを取って5mm幅の薄切りにする。厚揚げは熱湯を回しかけて油を抜き、縦半分に切ってから横1cm厚さに切る。
  2. 浅い鍋にだし汁と酒大さじ1、しょうゆ大さじ2〜3、砂糖小さじ2を入れて煮立て、玉ねぎとしいたけを加えて煮る。玉ねぎがしんなりしたら厚揚げを加え、中火で味を含ませながら4〜5分煮る。
  3. 卵を割りほぐして2の鍋に流し入れ、大きくひと混ぜしてグリーンピースを散らし、ふたをして火を止め、少し蒸らす。どんぶりにご飯を盛って半量ずつ具をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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