レタスのツナそぼろかけ

レタスのツナそぼろかけ

いつものサラダに変わりそぼろをトッピング

カロリー
134kcal
塩分
0.8g
調理時間
5
カテゴリ:
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
サラダ > 魚介を使ったサラダ > 魚介を使ったサラダ その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
石原洋子
撮影:
砂川千恵子

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(80g)

レタス…1/2個

しょうがのせん切り…1/2かけ分

たれ(酒、しょうゆ各小さじ1、砂糖小さじ1/2)

作り方

1.

レタスは食べやすい大きさにちぎる。しょうがと軽く合わせ、器に盛る。

2.

小鍋にツナを缶汁ごと入れ、たれの材料を順に加え、箸で混ぜながら余分な水分がなくなるまでいり、火を止める。粗熱をとり、1にのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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