料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ほうれん草ととり肉のケチャップ煮

ご飯がすすむ甘辛味のおかずもあっという間

ほうれん草ととり肉のケチャップ煮をfacebookでシェアする
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮をTwitterでつぶやく
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮をmixiチェック
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮をLINEに送る
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮を印刷する ほうれん草ととり肉のケチャップ煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ほうれん草ととり肉のケチャップ煮のカロリーカロリー
(1人分)

353Kcal
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮の塩分

塩分

2.8g
ほうれん草ととり肉のケチャップ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍ほうれん草(カットタイプ)…200g
  • とりもも肉…小1枚
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 玉ねぎの薄切り…1/2個分
  • 赤とうがらしの小口切り…少々
  • 固形スープの素…1個
  • トマトケチャップ…1/4カップ
  • ・塩、こしょう、バター
作り方

作り方

1.

とり肉は4つに切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。

2.

フライパンにバター大さじ2を溶かし、にんにく、玉ねぎ、赤とうがらしを炒める。1のとり肉を皮目から入れて、焼き色がつくように両面を焼く。

3.

湯2カップで溶いたスープの素を加え、トマトケチャップ、凍ったままのほうれん草を加えて溶かし、少し煮て塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:福岡拓

ほうれん草ととり肉のケチャップ煮の関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X