キャベツとコンビーフのレンジ蒸し
時短でラク
252kcal
1.7g
7min
材料(2人分)
キャベツ…1/4個(180g)
コンビーフ…小1缶(100g)
パセリのみじん切り…適宜
・塩、こしょう
コンビーフ…小1缶(100g)
パセリのみじん切り…適宜
・塩、こしょう
作り方
- キャベツはざく切りにし、コンビーフは粗くほぐす。
- 耐熱皿にキャベツ、コンビーフを交互に重ねてのせ、塩、こしょう各少々をふり、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。
- 全体を混ぜ合わせ、パセリを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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