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ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼

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ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼のカロリーカロリー
(1人分)

431Kcal
ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼の塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2株(100g)
  • スライスチーズ…4枚
  • ひき割り納豆…小2パック(30g×2個)
  • 雑穀ご飯…300g
  • 味つきのり…2枚
  • しょうゆ…大さじ1
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けて水にさっとくぐらせ、ラップに包んで電子レンジで1分20秒加熱する。納豆はしょうゆと混ぜ合わせる。

2.

器にご飯を盛り、ちぎったのりとチーズ、ブロッコリーをのせ、納豆をかける。

調理: 撮影:岡本真直

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