ツナの香味サラダ
82kcal
材料(2人分)
ツナ缶…小1缶
きゅうり…1本
みょうが…1個
青じそ…4枚
いりごま(白)…少々
ドレッシング
・サラダ油…大さじ1
・酢、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、塩、こしょう…各少々
きゅうり…1本
みょうが…1個
青じそ…4枚
いりごま(白)…少々
ドレッシング
・サラダ油…大さじ1
・酢、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、塩、こしょう…各少々
作り方
- ツナは缶汁をきる。きゅうりはスライサーで輪切りにする。みょうがは縦半分に切って薄切りにする。青じそは縦半分に切って軸を取り、せん切りにする。
- ドレッシングの材料を混ぜて1をあえ、ごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平野由希子
- 料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
このレシピの参考動画
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