ねぎとかまぼこのあえもの【by 伊藤朗子さん】
時短でラク
34kcal
0.6g
5min
材料（２人分）
かまぼこ…1/4本(約45g)
長ねぎ…15cm
・七味とうがらし、ごま油
長ねぎ…15cm
・七味とうがらし、ごま油
作り方
- ねぎは５cm長さに切り、芯(しん)を除いてせん切りにする。２〜３分水にさらして軽くもみ、水けをきる。かまぼこは薄切りにし、縦半分に切る。
- ねぎをボウルに入れ、かまぼこを加える。七味少々をふって混ぜ合わせ、ごま油小さじ1/2を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen （アイズ キッチン）」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「１週間で1500円レシピ」（KADOKAWA）など。
このレシピの参考動画
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