ブロッコリーの簡単キッシュ

簡単、時短、塩分控えめ

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ブロッコリーの簡単キッシュ

下ゆでなしでOK

カロリー
275kcal
塩分
1.5g
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
藤井恵
撮影:
白根正治

材料(2人分・15×15cmの耐熱容器1個分)

ピザ用チーズ…50g

ブロッコリー…1/2個

卵ソース

 ・卵…1個

 ・牛乳、マヨネーズ…各大さじ3

 ・カレー粉…小さじ1/3

 ・塩…少々

作り方

1.
生のままのブロッコリーを並べて、卵ソースをかけて焼く

生のままのブロッコリーを並べて、卵ソースをかけて焼く

ブロッコリーは小房に切り分けて、耐熱容器に入れる。卵ソースの材料を混ぜ合わせて注ぎ、チーズを散らしてオーブントースターで8~10分、表面に焼き色がついて、卵ソースが固まるまで焼く。途中で焦げるようならアルミホイルをかぶせて。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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