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ブロッコリーの簡単キッシュ

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ブロッコリーの簡単キッシュのカロリーカロリー
(1人分)

275Kcal
ブロッコリーの簡単キッシュの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分・15×15cmの耐熱容器1個分)

  • ピザ用チーズ…50g
  • ブロッコリー…1/2個
  • 卵ソース
  •  ・卵…1個
  •  ・牛乳、マヨネーズ…各大さじ3
  •  ・カレー粉…小さじ1/3
  •  ・塩…少々
作り方

作り方

ブロッコリーは小房に切り分けて、耐熱容器に入れる。卵ソースの材料を混ぜ合わせて注ぎ、チーズを散らしてオーブントースターで8~10分、表面に焼き色がついて、卵ソースが固まるまで焼く。途中で焦げるようならアルミホイルをかぶせて。

ブロッコリーの簡単キッシュの作り方1

生のままのブロッコリーを並べて、卵ソースをかけて焼く


調理: 撮影:白根正治

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