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鮭と長いものチャーハン

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鮭と長いものチャーハンのカロリーカロリー
(1人分)

576Kcal
鮭と長いものチャーハンの塩分

塩分

3.6g
鮭と長いものチャーハンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ご飯…小どんぶり2杯分
  • 塩鮭(切り身)…2切れ
  • 長いも…220g
  • バター…大さじ1
  • ・しょうゆ、みりん
作り方

作り方

1.

長いもは皮をむき、1cm角のサイコロ状に切る。鮭は皮と骨を除き、細かく切る。

2.

フライパンにバターを溶かし、長いもと塩鮭を入れて炒める。

3.

鮭に火が通ったらご飯を加えて炒め、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2で味をととのえ、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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