セロリツナつゆ
114kcal
2.8g
材料（２人分）
マヨネーズ…大さじ１
めんつゆ(ストレート)…大さじ２＋120ml
ツナ缶…小1/2缶(約30g)
セロリ…３cm
めんつゆ(ストレート)…大さじ２＋120ml
ツナ缶…小1/2缶(約30g)
セロリ…３cm
作り方
- マヨネーズとめんつゆ大さじ２をよく混ぜてから、めんつゆ120mlを加えて混ぜる。
- ツナ缶、セロリは横薄切りにして１に加え、混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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