レシピ 「しらす干し」のレシピ

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小松菜のカリカリしらす炒め

小松菜のカリカリしらす炒め

野菜不足解消にぴったり!

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
菜の花のじゃこあえ

菜の花のじゃこあえ

菜の花の上品なほろ苦さがあとを引く

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーとじゃこの蒸し炒め

ブロッコリーとじゃこの蒸し炒め

じゃこの塩けがいいアクセントに

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
じゃことチーズの和風ピザ

じゃことチーズの和風ピザ

ごまとじゃこがこうばしい

  • カロリー 664kcal
  • カロリー 時短
青菜としらすのおひたし

青菜としらすのおひたし

しらすで、程よい塩けとうまみをプラス

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
じゃこと青のりの豆乳スープ

じゃこと青のりの豆乳スープ

じゃこから出るうまみがだしに

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
じゃこの佃煮

じゃこの佃煮

お弁当の箸休めにも

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 時短
じゃこ野沢菜

じゃこ野沢菜

歯ごたえよし、うまみもたっぷり大人味

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
ピーマンのじゃこびたし

ピーマンのじゃこびたし

ピーマンに火を通し過ぎないのがコツ!

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
小松菜のしらすあえ

小松菜のしらすあえ

しらすのうまみを使って

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しらすのジャージャー麺

しらすのジャージャー麺

カリカリに炒めたしらすがこうばしい

  • カロリー 487kcal
  • カロリー 時短
じゃことひじきのごまチャーハン

じゃことひじきのごまチャーハン

じゃこやごまのこうばしさがやみつきになる味

  • カロリー 511kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとセロリのにんにくじゃこサラダ

きゅうりとセロリのにんにくじゃこサラダ

温かいサラダにすれば、ご飯によく合う

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
マッシュルームとしらすのオムレツ

マッシュルームとしらすのオムレツ

チーズを入れてより濃厚に。マッシュルームの香りもいい

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
もやしの甘酢あえ

もやしの甘酢あえ

じゃこの塩けで箸が進む

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜をもみ込むだけ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
じゃがいもの和風だれサラダ

じゃがいもの和風だれサラダ

じゃことしょうがをこうばしく揚げておいしさUP

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

きのこのうまみをもやしが吸っておいしい!

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
しょうがとねぎのオイル漬け

しょうがとねぎのオイル漬け

しらすのうまみをプラス。オイルごと使う

  • カロリー 1373kcal
  • カロリー 時短
バラエティマカロニグラタン

バラエティマカロニグラタン

ホワイトグラタンにトッピングをして!

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 時短
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