いかとゴーヤーのチャンプルー【by 井上和子さん】
主な食材: にんにくのみじん切り / ゴーヤー
いかとゴーヤーのスパイス炒め
主な食材: いか / しめじ
ゴーヤーと海鮮のチヂミ
主な食材: むきえび / いかの胴
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