真冬の寒さには、あったか〜い「お風呂でホットヨガ」！！つらい冬の冷えやコリに効くんです【お風呂でヨガ(1)】
自分自身をゆっくり労われる、お風呂タイム！ 実は、ヨガに適した環境でした。
「冷え」や「コリ」などの冬の不調、あったかいお風呂で気持ちよーく、改善しませんか？
３回にわたってお届けする連載「お風呂でヨガ」の１回目は、今日からすぐできる、基本編です！
教えてくれたのは▷横田佳代子さん
ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクター2020。
栄養士時代に未病の重要性に気づきヨガを始める。
予防医学としてのヨガの可能性を感じ、ヨガインストラクターを目指す。
LAVAでは多くのお客様からの高い支持を得て、2018年度から3期連続でLAVAトップインストラクターに。
「お風呂でヨガ」のメリット
▷体が温まるので発汗作用が抜群
▷じゃまされないので集中&リラックスできる
▷血流がよくなって筋肉がほぐれ、体が動きやすくなる
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冬の洗顔と保湿ケアはコレが正解！！勘違いケアで乾燥姫になっていませんか？【顔のカサカサ対策編】
協力：LAVA
冬の保湿ケアグッズ▼rakuten▼
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☆☆☆とじこみ付録は「さば缶で糖質オフ ダイエットBOOK」☆☆☆
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