これなら毎日たんぱく質がとれる! ダイエットを助ける「大豆フードで作りおき」2選(画像3/4)
栄養監修/岸村康代さん:管理栄養士、豆腐マイスター、「大人のダイエット研究所」代表。自身の経験に基づき、忙しい大人が食事を楽しみながら健康的にやせられるよう、これまでに2000人以上のダイエットをサポート。著書に『きれいにやせる食材&食べ方図鑑』 (家の光協会) など。
撮影/木村 拓
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