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体のクセを正してより上手に歩くための「お悩み別レッスン」／ポジティブウォーキング!!（3）（画像7/11）

#美容・健康　
手でゆっくりかかとを押して、床に近づける
手でゆっくりかかとを押して、床に近づける （C）奥田 詠子／KADOKAWA
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  • 足指を手で押さえ足指の付け根を大きく回す
  • あおむけに寝て片ひざを抱える
  • かかとを外側に向け股関節からゆっくり内回し& 外回し
  • まっすぐの姿勢で立つ
  • 左脚と右腕を同時にキュッと引き上げる
  • 片ひざを崩して座りかかとを体に近づける
  • 手でゆっくりかかとを押して、床に近づける
  • 手と足指をしっかり組む
  • 土踏まずあたりを押さえ足の甲を大きく回す
  • 足首あたりを押さえ大きく回す
  • いつまでも若々しい心と体でいるために『人生が「楽しい!」であふれだす ポジティブウォーキング!!』

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